※ 2021年７月１９日関連記事等に追記しました。
ゼロ秒思考については，このブログでいくつもの実践記事を書いています。
やり方についてはこちら→ゼロ秒思考のやり方の実例と，2年8ヶ月続けた効果
ゼロ秒思考で得られる効果のまとめ→ゼロ秒思考メモ書きで得られる効果まとめ /
ここで，「ゼロ秒思考は1ページ1分で書く」とあります。
僕は，この1ページ1分というのが，最初どうしてもできませんでした。
翌々考えてみないとわからないテーマだったり，
そもそも何を書いたらいいのか，テーマが思いつかなかったりもしました。
しかし，今はできるようになっています。
その理由は3つあります。
- 何度も同じテーマを書くことが積み重なって，すらすらと考えが出てくる
- 考えをまとめてから書こうとおもうのではなく，ペンの先から考えが出てくる意識で手を動かす
- トリガーリストにより，書くことを決めているテーマがある。
以上のことで書けるようになります。
目次
何度も同じテーマを書いているのですらすらと考えが出てくる
ゼロ秒思考のルールの1つとして，何度同じテーマでメモを書いてもよい，というのがあります。
ゼロ秒思考は，即断即決の力を向上させるためのメソッドであり，何度も同じテーマについて考えることによって
「このテーマについては，もう何度も考えた」
という自身により，即断即決をすることを想定しているからです。
したがって，そのようなテーマについては，何度も何度も書いているため，1分ですらすらと書いてしまえるようになりました。
こういうテーマがどんどん増えていく，というのが即断即決に役立っていくんです。
考えをまとめてから書こうとおもうのではなくペンの先から考えがでてくる意識で書く
ゼロ秒思考メモ書きに慣れないうちは，ちゃんと書こうとしてしまい，頭の中で答えがまとまってからペンを動かしがちです。
僕はこれで1枚1分どころか，5分超過したことがあるくらいです。
考えて，それをまとめてから書くというのは，ゼロ秒思考メモの書き方ではありません。
ゼロ秒思考メモでは，考えるより先にペンの先から考えがほとばしり出てくるというイメージでメモを書きます。
フリーライティングのような書き方といえばいいでしょう。
フリーライティングの場合は，決してペンを止めませんから，何も思いつかなくなってきたら「何も思いつかない」などとその時その時の自分をモニターします。
それと同じです。
考えるより先にペンからでてくる。
見た目が悪いメモができるかもしれません。
でも，ゼロ秒思考は，メモを美しく描くためのメソッドではありません。
考えがほとばしり出てくるようになるためのメソッドです。
トリガーリストにより書くことを決めている
ゼロ秒思考メモ書きは，1日に最低10ページ書くということになっています。
しかし，いざ書き出すと「何を書こうか・・」ということで考え込んでしまい，手が止まり，時間ばかり経ってとてももったいないことになります。（経験済み）
そこで，「トリガーリスト」として，いくつかの質問を用意しておきます。
- 「◯◯についてはどうなっているか」
- 「今日の懸案事項はなにか」
など，ゼロ秒思考メモ書きをおこなうための，テーマ例を手帳に書いておきます。
そして，ゼロ秒思考メモ書きのセッションをする時間になったら，そのネタから選んでテーマにし，メモ書きをするのです。
このようにすると，予めゼロ秒思考のためのテーマがきまっていることになりますので，日頃，何度も何度もトリガーリストを思い出してメモ書きに役立てるというのはとても有効です。
まとめ
僕も長く1分でかけませんでしたが，以下のように考えを変えてから1分で書けるようになりました。
- 「同じテーマで何度もメモ書きしていいんだ」
- 「考えをまとめて書こうとするんじゃなくて，とにかくペンの先から考えをほとばしらせるように書くんだ」
- 「トリガーリストで，テーマを用意しておくんだ」
ゼロ秒思考関連記事もいかがでしょうか？
🍏まずは，本ブログのゼロ秒思考に関する記事をまとめた記事です。これで，全容がわかります。
🍏 ゼロ秒思考のやりかたについては，こちらに詳しく書いています。用意するものなどについても。
🍏 ゼロ秒思考を始めてから，2年8ヶ月後までのレビューです。効果がどのように現れていくのかという実例を紹介しています。
- １週間後 ゼロ秒思考をやってみて1週間目の悩みとその解決 /
- １ヶ月後 ゼロ秒思考メモを始めて一ヶ月。私にあらわれた三つの変化 /
- １年半後 ゼロ秒思考を始めて1年半。私のメモの取り方 /
- ２年後 ゼロ秒思考メモ書き2年～左脳のメモ書き 右脳のリラックスノート /
- ２年８ヶ月後 ゼロ秒思考のやり方の実例と，2年8ヶ月続けた効果 /
🍏 ゼロ秒思考最大の壁ともいえる「1分」をどう乗り越えたらいいのかということについてまとめています。
何度も同じテーマで書くことや，書くことを決めておくことによって，だんだんできるようになっていきます。
🍏 ゼロ秒思考メモ書きについての補足的なとりくみです。
更新履歴
2020-9-18 記事公開
2020-11-11 関連記事等追記
2021-7-19 内容を整理し，関連記事に本文を追記
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