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知的迷走日記保管庫

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ウォーキングを10キロ行った場合のカロリーは体重と歩く速さによる

増えすぎた体重をなんとか落とそうと思ってウォーキングでも始めて見るかと思った時,気になるのは,歩いたくらいでやせるのかなということ。そういう経験はありませんか?有酸素運動であるウォーキングは,カロリーを消費しますので,体重を落とすことに一役...
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メルカリ「認証番号を送信できる電話番号が確認できません」の解決

2022-2-4 メールが来て、認証できました。詳しくは追記をご覧ください。 数年前にアカウントを作ったまま,一度も利用したことがないメルカリ。そろそろ持ち物の整理に使ってみようかと思って立ち上げ,メールアドレスとパスワードを入れたところ,...
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【マインクラフトの楽しみ方】大人もどハマりするその遊び方とは

 「マイクラ?あぁ、ゲームか」「いい歳して、この人は一体なんでゲームの話ばかりしてるんだ?実況まで始めちゃって」一般的な大人ならほぼ皆さん、このようにイタイ思いをして見守っていただけてるんじゃないかなと思います。いったい、Lyustyleの...
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シニアは,ブログや音声,動画に記録を残そう

僕たちは,史上初めて60代でブログやTwitterについて語れる世代です。そんな僕たちにできることは何なのか考えてみました。※2022-9-4 内容を追記しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoog...
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本棚の整理 1週間に一度のメンテナンスで贅沢な時間

1週間に1度の本棚の入れ替え。成毛眞氏は,「笑点」をみながら30分ほどで入れ替えるそうです。僕は「本棚メンテナンス」というタスクをリマインダーにセットしていて,毎週土曜日の夜にゆったりとやりますやりかたは,棚ごとに,本をいろいろと並べ替えて...
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集中力アップの秘訣 効果的なテクニックとツールで集中力を高める方法

あなたは今、この記事を読むことに集中しています?それとも、この記事を読む間も、他のタブを開いたり、スマートフォンの通知をチェックしたり、頭の中で他のことを考えたりしています?私たちは日々、情報過多の世界で生活しています。その中で集中力を維持...
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松下幸之助の名言 失敗したところでやめてしまうから失敗になる

松下幸之助さんの「失敗したところでやめてしまうから失敗になる。成功するところまで続ければ、それは成功になる」という言葉はとても含蓄に富んでいます。僕はこれを,失敗の多くは成功するまでに諦めてしまうところに原因があるというように受け止めていま...
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チョコザップの8ヶ月後のレビュー 入会の理由や継続 使い勝手や効果について

チョコザップってご存知ですか。ライザップがつくったコンビニジムという触れ込みで,現在CMがよく流れています。24時間,365日,月額2980円で使い放題のジムです。2023年1月、僕はそのCMを一目見るなり,うなぎが小さな水流に流れていくよ...
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セルフコーチングのやり方~現役コーチによる一人おしゃべりによる方法と質問集

セルフコーチングとは、自分自身が自分のコーチとなって目標設定のためにいざなっていくことです。目標の設定や遂行、人生の課題の把握や整理に大変役に立ちます。僕は、これを「ドライブ」と「レコーダーを使った一人おしゃべり」によって成果を上げています...
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スケジュール管理をうまく進める、カレンダーをつかった簡単な方法

私は、2006年の2月のある日以来、一歩一歩前に進めるようになった。「前に進む」と言うことを、ここでは「こうしたい」と言う漠然とした思いを達成すべき目標に位置づけ、そこまでの行程を区切って日々の計画に割り当て、着実にこなして最終的に達成する...
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