この本は、2020年の12月から2021年の3月にかけて収録された私の動画チャンネル「人生アップデートコーチング」に収められた50本の動画から15本を収めたものです。
私は、2017年からライフコーチとしての道を歩み始めました。
2019年にはプロコーチの試験に合格し、日本プロコーチ連盟認定評議会認定のプロコーチとして2023年3月まで4年間活動しました。
その後認定資格を更新しなかったので、2024年現在は、認定プロコーチと名乗ってはいません。
認定のプロコーチではなくなりましたが、「プロコーチ」としての責任を持って活動しています。
通算すると2024年時点で7年目になるコーチングの活動の中で数多くの方をコーチし、目標達成のお手伝いをしてきました。
そのセッション中で話題にしたお話から、多くの人にお伝えしたいエピソードを集めたのが「人生アップデートコーチング」というYouTubeチャンネルです。
「人生アップデートコーチング」
このたび、動画を見ない人にもお届けするために電子書籍にすることにしました。
偉人の話や研究者の知見などを、私の経験や学びを交えながらお話しています。
目標達成の途中でつまずいたり、そもそも心配のあまりスタートできなかったりで困っている方へ向けて書いています。
お役に立てれば幸いです。
最初から通して読まなければならないことはありません。必要なページから読んでいただいて結構です
本書の構成
１ 「未来は、今ここから始まる」
「あの時」をつくろう
今始めることがよい 遅くも早くもない
走りながら考える
２ 長続きできないと悩んでいる人へ～三日坊主を繰り返せ
長続きすることはそんなに大事なことなのか
長続きは目標の達成のための必須事項ではない
物事を長く続けるには１日も欠かさずにやること
三日坊主リピーターになれ
３ 人生に失敗がないと人生を失敗する
石橋を叩いてわたっていると、途中で立ち往生する
失敗は時を経ると珠玉の経験になる
失敗を引きずらずに、磨き上げて「珠」にする
失敗を成功経験に変えたら失敗がなくなる
４ 成功するために必要なことは、新しいことに挑戦し続けること
新しいことに挑戦し続けることが必要な理由
成功した後も挑戦し続ける
自分をアップデートし続けることが当たり前という感覚に
５ 夢を叶えるために行う最初のこと
言葉にすることにはすごい力がある
言葉にすることが夢を叶える力になるわけ
６ 書くことによって夢が実現する脳の仕組み
７ 今いるところから歩き始めよう
ものを揃えすぎてスタートできなかった若い頃の失敗
よいものをそろえればよいものができるという幻想
８ 夢は逃げていかない あなたが逃げてしまわなければ
夢から逃げるのはあなた
本気度を上げる３つの方法
できるだけたくさん言葉にする
小さなことを達成し続ける
コーチに叱ってもらう
９ その夢を叶えたら、世界はどう変わるのか？ 夢に大きな価値を見出す
日本人が原子モデルを提唱した時代背景に驚く
史書を読んで東洋人としての自信を得、考えを世界に問う
世界に役立つ大きな夢は世代を超える
10 「一発屋」のイメージを変えた芸人の話
11 すぐに役立たない学びに価値がある~本居宣長が教える勉強の仕方
12 諦めるな！でも休んでいいんだよ
諦めた先に起きる怖いこと
「諦める」かわりにやること
休む事で諦めずに続けられる
目標達成までやめない秘訣 それは「棚上げ」
13 やる気はいいから本気出せ
やる気は誰でも持てるが本気はどうだろうか
本気が足りなくて棚上げ
本気度を確かめる
本気があれば食い下がれる
14 小さなステップを一歩一歩上り本気度をあげていく
転職への本気度
小さな一歩を積み重ねることで本気度をあげていく
15 夢を10回言葉にすれば叶う
10回も夢を語る経験なんて滅多にできない
言葉にすると、脳にインプットされる
言葉にするための方法
同好の士をつくる
コーチを付ける
ブログやPodcast、YouTubeで大勢の人に夢を語る
