45 心と身体の保ち方

45 心と身体の保ち方

片付けられない男の特徴と片付けられるようにするための方法

2020/8/15  

※執筆中の記事ですよ。 最終更新 8月16日 片付けられない男には,以下のような特徴があります。 責任を先延ばしする完璧主義である面倒くさがり屋である取捨選択ができない収集癖がある その中には,それで ...

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ウォーキングを10キロ行った場合のカロリーは体重と歩く速さによる

2020/7/19    

一概には言えないが300~400kcal ウォーキングを久々に行う運びとなりました。 現在気になっているのは,歩いたくらいでやせるのかなということ。 有酸素運動なので,脂肪は燃焼するんだけど,たとえば ...

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言葉にすることで、初めて自分が何を考えているか、心のもやもやが何なのかがわかる

2020/6/23  

茂木健一郎氏の「『書く』習慣で脳は本気になる~なぜ言葉にすると夢は実現するのか」を読みました。 「書く」習慣で脳は本気になる (廣済堂新書) created by Rinker ¥935 ( ...

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だらだら状態から無事に戻る、知的生還の技術

2020/6/3    

知的生産の技術ではありません。 知的生還の技術です。 知的生還とは! 「知的生還とは、書斎でつい寝そべってしまったりして気持ちがダラダラになり、読書や執筆などの知的活動を放り出してしまい、そのまま2. ...

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この春の異動者の方へ。異動による「うつ」をうまく避けましょう

2020/4/1  

お話にあたって 以下の記事は、2013年4月6日に書かれたものをリライトしたものです。 「今年」とか「昨年」という言葉は、2012年や2013年を意味しますのでご承知おきください。 新しい環境になれて ...

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睡眠時間が足りない人は,年を取ればほぼ解決する

2020/2/26    

先日のコーチングで,あるクライアントさんとお話をしていて、話題が睡眠時間のことになりました。 睡眠時間が足りない。 「睡眠時間が足りない」というお話でした。 そういえば,僕はここ10年ほどあまり寝足り ...

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捨てられない人,一緒に「捨てる」スタイルを身に着けよう! 捨てる技術を集めてみた

2018/8/1    , ,

これを読まれている皆さんは,きっと物が捨てられなくて,汚部屋の住人でいらっしゃるのですね。(失礼) 私もです。このブログで何度も言っているように,私は片づけられない人間ではないが,散らかさずにはいられ ...

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