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03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-17 4日目 大勝利!しかし惨敗・・?

減食のために工夫したこと 給食のご飯を最初から3割ほど減らしました。 それでも十分だった。まだ、減らせるかも。 でも、給食指導なので、あまりへらすのも何かと良くないのです。 午後9時以降に食べないこと ...

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