「 月別アーカイブ:2017年05月 」 一覧

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-30  16日目 結局食べ過ぎだったわけ

Post Views: 107 本当に,もうダイエット日記しか書いていない状況です。 今日はショックなことがありました。 私は結局過食していたのだということのようです。 それでは・・・ 減食のために工 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 05-29 16日目 マイナスからの再スタート?

Post Views: 77 いやはや・・ なんということか,この二日間でこれまで2週間の努力が吹っ飛んでしまいました。 過食したわけでもだらだらしていたわけでもないのに・・ いったいなぜ? 減食のた ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

Post Views: 48 減食のために工夫したこと 減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。 午後9時以降に食べ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-27 14日目 必要でないのに,味わいたくて。

Post Views: 46 週末の危機! 家にこもって何時間でも物書きをやっていますので,運動不足。 くっちゃね,くっちゃねの日にならないように要注意でした。 それではいきます! 減食のために工夫し ...

05 セルフ・パブリッシング

セルフパブリッシング3への道>2どの記事をピックアップしたらよいのか

Post Views: 129 さて,KDP第3作目「1年生との付き合い方」の進行状況をこちらで書いていくことにしたが,どのようにすすすめようか思案中。 2日に一本ずつブログに投稿し,同時にScriv ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-26 13日目 次の展開が必要か?

Post Views: 88 まさかの「安定」です。 すべてがうまくいったにもかかわらず・・。 次の対策を練る必要があるのか・・・? それではいきます。 減食のために工夫したこと 特に減食はしていませ ...

05 セルフ・パブリッシング

セルフパブリッシング3への道>「1年生との付き合い方」スタート

Post Views: 129 今日からKDP3作目となるセルフパブリッシング・プロジェクトを始動する。 第3作目は、「1年生との付き合い方」。 教育書である。 1年生担任が、子どもたちの発達と実態を ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-25 12日目 いやなあたりで安定

Post Views: 68 減食のために工夫したこと 朝は,マクドナルドでエッグマックマフィンのチーズぬき 昼の給食は最初から少しへらす。 夜は外食。このうどん屋で食べるときは,だいたいかしわ天など ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-24  11日目

Post Views: 47 減食のために工夫したこと 朝,おにぎり1個にしたことくらいです。 給食はでてきたもの全部食べましたし,夕食はもともとそんなにたくさん次いでいません。 満腹できるための総量 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-23 10日目 よく噛める噛み方を知りたい

Post Views: 61 減食のために工夫したこと 朝は、しゃけのおにぎり一個をかみまくって食べました。 つぶつぶ感がなくなるまで食べる食べ方マスターに邁進中ですが、先にどんどん舌の奥の方に動いて ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-22 9日目 元に戻ろうとしてる

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 給食のご飯ををさいしょから3割よけておいて残しました。こっそりと。 でも、和食だったので、ご飯が欲しくてたまらなかったです。 朝は、おにぎり一個 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-21  8日目 うーん・・やらかした?

Post Views: 106 減食のために工夫したこと 減食はあまりしてません。過食はしていないのでいいかと思ったのですが・・・ 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 出来ました。 結構地味 ...

知的本棚論

アクティブな本棚の作り方

2017/05/21   -知的本棚論
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Post Views: 269 知的生活を希求する者にとって、本棚は単なる書庫ではありません。 それは日々大事に育てられ、使われるアクティブなものであるはずです。 辞書や参考書は頻繁に取り出されるので ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-20 7日目 -1kg達成!

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 朝は、久しぶりのミスドでの飲茶だったので、減食せず。 昼は研修会があったので、がっつり食べてから参加しようと思ったけど、思い直してサンドイッチと ...

03 知的生活日記 05 読書日記

源氏物語絵巻をいただく

Post Views: 91 知的生活日記 5月20日 本棚が充実 角川書店の日本絵巻物全集から源氏物語絵巻を知人からいただいた。 堂々たる装丁の大判本で,私の本棚の一番下,大判用の棚にも入らない。 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-19  6日目 ワクワクする運動再発見!

Post Views: 133 減食のために工夫していること。 給食にまた大好きなメニューが出てしまった。もうこれは仕方ありません。食べましょう腹一杯。 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-18 5日目 本能のおもむくままにぱくつく

Post Views: 103 減食のために行ったこと 給食に大好きなメニューが出たため、減らそうなどという考え自体が最初から浮かびませんでした。 「一ヶ月ダイエット中なのだ」、という意識もまったくど ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-17 4日目 大勝利!しかし惨敗・・?

Post Views: 126 減食のために工夫したこと 給食のご飯を最初から3割ほど減らしました。 それでも十分だった。まだ、減らせるかも。 でも、給食指導なので、あまりへらすのも何かと良くないので ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-16 3日目 ラーメンの替え玉をして敗北宣言

Post Views: 109 今日は,悲喜こもごも。 減食のためにしたこと 普段は朝を抜くのだが、薬を飲む必要から、朝食を食べた。マックでエッグマックマフィンを頼んだ。チーズ抜きにしたところにほんの ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-15 2日目 息子がシチューをつくってくれた・・ので・・

Post Views: 101 今日の成果は半々というところか? 食べ過ぎないためにおこなったこと。 時間をかけた。 ゆっくり食べた。 ここに書くことはほぼ毎日同じになりそうなので項目を考えよう。 午 ...

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