「04 知的生活を支える」 一覧

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-05 日 22目 目標大幅に突破!

Post Views: 79 ついにやりました! 目標を大幅に超えて今回のダイエットの新記録です! 減食のために工夫したこと 朝は,パン1枚に減らしました。朝飯抜きって言ってたじゃないかと言われそうで ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-04 21日目 一口パイのせいか!?

Post Views: 63 おはようございます。 一か月ダイエット日記,21日目。3週間たちました。 3週間たってもしっかり体重は安定中です。 なぜ? 減食のために工夫したこと 朝飯ぬき。 もともと ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-03 20日目 懇親会などがあるともうダメ

Post Views: 72 おはようございます。 昨日のダイエット日記です。 いやはや,週末だから気を付けたいなどと言っていましたが,昨日の懇親会はうまく乗り切れませんでした。 残念・・・ 減食のた ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-02 19日目 まさかの計測し忘れ。でもいいんだよ。

Post Views: 63 ほぼダイエットブログ化しているこのブログ。 知的生活なのかなんなのかわからなくなりつつあります。 そんななか少しずつ変化は進んでいます。 しかし,まさかの計測忘れをすると ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-01  18日目 饅頭的なもの二つ食べたが

Post Views: 63 減食減食! 私は減食マスターになるのだ!と張り切って過ごした昨日。 夕方に糖分がほしくなって,小さな饅頭的なものを二つ食べはしたけど,なんとか満足できるものではありました ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-31  17日目 減食マスターになる!

Post Views: 68 今日から積極的な減食を始めました。 さほどでもないけど・・。 減食のために工夫したこと 減食マスターになる! そのちかいで,朝はおにぎりをやめ、パン1個に。コーヒーも飲ま ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-30  16日目 結局食べ過ぎだったわけ

Post Views: 107 本当に,もうダイエット日記しか書いていない状況です。 今日はショックなことがありました。 私は結局過食していたのだということのようです。 それでは・・・ 減食のために工 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 05-29 16日目 マイナスからの再スタート?

Post Views: 77 いやはや・・ なんということか,この二日間でこれまで2週間の努力が吹っ飛んでしまいました。 過食したわけでもだらだらしていたわけでもないのに・・ いったいなぜ? 減食のた ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

Post Views: 48 減食のために工夫したこと 減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。 午後9時以降に食べ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-27 14日目 必要でないのに,味わいたくて。

Post Views: 46 週末の危機! 家にこもって何時間でも物書きをやっていますので,運動不足。 くっちゃね,くっちゃねの日にならないように要注意でした。 それではいきます! 減食のために工夫し ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-26 13日目 次の展開が必要か?

Post Views: 88 まさかの「安定」です。 すべてがうまくいったにもかかわらず・・。 次の対策を練る必要があるのか・・・? それではいきます。 減食のために工夫したこと 特に減食はしていませ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-25 12日目 いやなあたりで安定

Post Views: 68 減食のために工夫したこと 朝は,マクドナルドでエッグマックマフィンのチーズぬき 昼の給食は最初から少しへらす。 夜は外食。このうどん屋で食べるときは,だいたいかしわ天など ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-24  11日目

Post Views: 47 減食のために工夫したこと 朝,おにぎり1個にしたことくらいです。 給食はでてきたもの全部食べましたし,夕食はもともとそんなにたくさん次いでいません。 満腹できるための総量 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-23 10日目 よく噛める噛み方を知りたい

Post Views: 61 減食のために工夫したこと 朝は、しゃけのおにぎり一個をかみまくって食べました。 つぶつぶ感がなくなるまで食べる食べ方マスターに邁進中ですが、先にどんどん舌の奥の方に動いて ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-22 9日目 元に戻ろうとしてる

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 給食のご飯ををさいしょから3割よけておいて残しました。こっそりと。 でも、和食だったので、ご飯が欲しくてたまらなかったです。 朝は、おにぎり一個 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-21  8日目 うーん・・やらかした?

Post Views: 106 減食のために工夫したこと 減食はあまりしてません。過食はしていないのでいいかと思ったのですが・・・ 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 出来ました。 結構地味 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-20 7日目 -1kg達成!

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 朝は、久しぶりのミスドでの飲茶だったので、減食せず。 昼は研修会があったので、がっつり食べてから参加しようと思ったけど、思い直してサンドイッチと ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-19  6日目 ワクワクする運動再発見!

Post Views: 133 減食のために工夫していること。 給食にまた大好きなメニューが出てしまった。もうこれは仕方ありません。食べましょう腹一杯。 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-18 5日目 本能のおもむくままにぱくつく

Post Views: 103 減食のために行ったこと 給食に大好きなメニューが出たため、減らそうなどという考え自体が最初から浮かびませんでした。 「一ヶ月ダイエット中なのだ」、という意識もまったくど ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-17 4日目 大勝利!しかし惨敗・・?

Post Views: 126 減食のために工夫したこと 給食のご飯を最初から3割ほど減らしました。 それでも十分だった。まだ、減らせるかも。 でも、給食指導なので、あまりへらすのも何かと良くないので ...

Copyright© 知的生活ネットワーク , 2018 All Rights Reserved.