「03 健康とダイエット」 一覧

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

Post Views: 48 減食のために工夫したこと 減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。 午後9時以降に食べ ...

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一か月ダイエット日記 5-27 14日目 必要でないのに,味わいたくて。

Post Views: 46 週末の危機! 家にこもって何時間でも物書きをやっていますので,運動不足。 くっちゃね,くっちゃねの日にならないように要注意でした。 それではいきます! 減食のために工夫し ...

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一か月ダイエット日記 5-26 13日目 次の展開が必要か?

Post Views: 88 まさかの「安定」です。 すべてがうまくいったにもかかわらず・・。 次の対策を練る必要があるのか・・・? それではいきます。 減食のために工夫したこと 特に減食はしていませ ...

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一か月ダイエット日記 5-25 12日目 いやなあたりで安定

Post Views: 68 減食のために工夫したこと 朝は,マクドナルドでエッグマックマフィンのチーズぬき 昼の給食は最初から少しへらす。 夜は外食。このうどん屋で食べるときは,だいたいかしわ天など ...

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一か月ダイエット日記 5-24  11日目

Post Views: 47 減食のために工夫したこと 朝,おにぎり1個にしたことくらいです。 給食はでてきたもの全部食べましたし,夕食はもともとそんなにたくさん次いでいません。 満腹できるための総量 ...

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一か月ダイエット日記 5-23 10日目 よく噛める噛み方を知りたい

Post Views: 61 減食のために工夫したこと 朝は、しゃけのおにぎり一個をかみまくって食べました。 つぶつぶ感がなくなるまで食べる食べ方マスターに邁進中ですが、先にどんどん舌の奥の方に動いて ...

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一か月ダイエット日記 5-22 9日目 元に戻ろうとしてる

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 給食のご飯ををさいしょから3割よけておいて残しました。こっそりと。 でも、和食だったので、ご飯が欲しくてたまらなかったです。 朝は、おにぎり一個 ...

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一か月ダイエット日記 5-21  8日目 うーん・・やらかした?

Post Views: 106 減食のために工夫したこと 減食はあまりしてません。過食はしていないのでいいかと思ったのですが・・・ 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 出来ました。 結構地味 ...

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一か月ダイエット日記 5-20 7日目 -1kg達成!

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 朝は、久しぶりのミスドでの飲茶だったので、減食せず。 昼は研修会があったので、がっつり食べてから参加しようと思ったけど、思い直してサンドイッチと ...

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一か月ダイエット日記 5-19  6日目 ワクワクする運動再発見!

Post Views: 133 減食のために工夫していること。 給食にまた大好きなメニューが出てしまった。もうこれは仕方ありません。食べましょう腹一杯。 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 ...

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