「03 健康とダイエット」 一覧

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-27 14日目 必要でないのに,味わいたくて。

Post Views: 46 週末の危機! 家にこもって何時間でも物書きをやっていますので,運動不足。 くっちゃね,くっちゃねの日にならないように要注意でした。 それではいきます! 減食のために工夫し ...

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一か月ダイエット日記 5-26 13日目 次の展開が必要か?

Post Views: 88 まさかの「安定」です。 すべてがうまくいったにもかかわらず・・。 次の対策を練る必要があるのか・・・? それではいきます。 減食のために工夫したこと 特に減食はしていませ ...

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一か月ダイエット日記 5-25 12日目 いやなあたりで安定

Post Views: 68 減食のために工夫したこと 朝は,マクドナルドでエッグマックマフィンのチーズぬき 昼の給食は最初から少しへらす。 夜は外食。このうどん屋で食べるときは,だいたいかしわ天など ...

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一か月ダイエット日記 5-24  11日目

Post Views: 47 減食のために工夫したこと 朝,おにぎり1個にしたことくらいです。 給食はでてきたもの全部食べましたし,夕食はもともとそんなにたくさん次いでいません。 満腹できるための総量 ...

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一か月ダイエット日記 5-23 10日目 よく噛める噛み方を知りたい

Post Views: 61 減食のために工夫したこと 朝は、しゃけのおにぎり一個をかみまくって食べました。 つぶつぶ感がなくなるまで食べる食べ方マスターに邁進中ですが、先にどんどん舌の奥の方に動いて ...

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一か月ダイエット日記 5-22 9日目 元に戻ろうとしてる

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 給食のご飯ををさいしょから3割よけておいて残しました。こっそりと。 でも、和食だったので、ご飯が欲しくてたまらなかったです。 朝は、おにぎり一個 ...

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一か月ダイエット日記 5-21  8日目 うーん・・やらかした?

Post Views: 106 減食のために工夫したこと 減食はあまりしてません。過食はしていないのでいいかと思ったのですが・・・ 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 出来ました。 結構地味 ...

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一か月ダイエット日記 5-20 7日目 -1kg達成!

Post Views: 86 減食のために工夫したこと 朝は、久しぶりのミスドでの飲茶だったので、減食せず。 昼は研修会があったので、がっつり食べてから参加しようと思ったけど、思い直してサンドイッチと ...

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一か月ダイエット日記 5-19  6日目 ワクワクする運動再発見!

Post Views: 133 減食のために工夫していること。 給食にまた大好きなメニューが出てしまった。もうこれは仕方ありません。食べましょう腹一杯。 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 ...

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一か月ダイエット日記 5-18 5日目 本能のおもむくままにぱくつく

Post Views: 103 減食のために行ったこと 給食に大好きなメニューが出たため、減らそうなどという考え自体が最初から浮かびませんでした。 「一ヶ月ダイエット中なのだ」、という意識もまったくど ...

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一か月ダイエット日記 5-17 4日目 大勝利!しかし惨敗・・?

Post Views: 126 減食のために工夫したこと 給食のご飯を最初から3割ほど減らしました。 それでも十分だった。まだ、減らせるかも。 でも、給食指導なので、あまりへらすのも何かと良くないので ...

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一か月ダイエット日記 5-16 3日目 ラーメンの替え玉をして敗北宣言

Post Views: 109 今日は,悲喜こもごも。 減食のためにしたこと 普段は朝を抜くのだが、薬を飲む必要から、朝食を食べた。マックでエッグマックマフィンを頼んだ。チーズ抜きにしたところにほんの ...

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一か月ダイエット日記 5-15 2日目 息子がシチューをつくってくれた・・ので・・

Post Views: 101 今日の成果は半々というところか? 食べ過ぎないためにおこなったこと。 時間をかけた。 ゆっくり食べた。 ここに書くことはほぼ毎日同じになりそうなので項目を考えよう。 午 ...

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一か月ダイエット日記 5-14 1日目 ひどい

Post Views: 117 今日から6月14日まで,一か月間のダイエット日記をつけます。 腹囲が増えたためです。 体重は,ベストの体重より10kg多くなってしまっているので,これもこの一か月で少な ...

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【宣言】明日から1ヶ月、ダイエット日記書きます

Post Views: 104 6月14日まで、毎日(ほぼ毎日)ダイエット日記をつけます。 腹囲が増えた、ということがわかったからです。 今後長く健康で知的生活を楽しむためには、健康が欠かせませんので ...

03 健康とダイエット たすくま

たすくまでのログ取りが、私を「元の私」にもどしてくれる

Post Views: 698 たすくまでのログ取りは、大きな空間を積み木で埋めて充填していくようなものです。時間という大きなすきまに,「ウォーキング」「食事」「ブログ」「新聞」などのタスクという積み ...

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健康を害すると,知的生活どころではなくなる

Post Views: 515 うー。ためていた息がようやく吐き出せたかのような久々の記事です。 お久しぶりです。Lyustyleです。 今日,ようやくブログの記事を書こうという力が湧いてきました。 ...

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【所感】飲み会後の締めのラーメンに勝てるのか?

Post Views: 430 結論 締めのラーメンには勝てない 締めのラーメンをどうしても食べてしまいます。 昨日は、一緒に飲んだ仲間と別れた瞬間、脇目も振らずにいつもの締めのラーメン屋へ早足で向か ...

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自転車を買いました!GiantのEscape R3

Post Views: 1,038 買おうと思ってから一ヶ月。 今日ようやく買いに行きました。 量販店ではなく、個人経営のお店。細かく説明をしてくれながら、セッティングしてくれました。 個人のお店って ...

03 健康とダイエット

自転車はどうなった?買うの?買うのやめたの?

Post Views: 684 自転車を買おうという話で、今すぐにでも買う勢いで買いに走り回っていたのですが、欲しいものがすぐ手に入らないとなると一気にモチベーションが下がり、いつでもいいや、という気 ...

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