「03 健康とダイエット」 一覧

02 よい習慣を身に着ける 03 健康とダイエット

ダイエットは、楽しくやらなきゃダメ

Post Views: 92  ダイエット宣言をしてからのこの1週間、わたしの成果は半々といったところです。  四つの約束のうち、自分が一番取り組みたかったのはスロージョギング。  これは的面にダイエ ...

03 健康とダイエット

喘息の、季節に備えること

Post Views: 85  ここ数年、喘息がきつくなってきた上、長引くようになってきたので対策をしなければなりません。  病院に行って予防することは前提として、それ以外でどんな備えが必要なのか調べ ...

03 健康とダイエット

私を20年間苦しめた左半身のしびれを取り除いてくれたお尻のストレッチとは

Post Views: 241  以前,メルマガでタイトルのことについてお話ししました。  詳細は割愛しますが、20数年間、私は左半身が外に開いた状態で固まっていて、腰掛けたときにどうしても膝が閉じら ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-13 30日目 大団円

Post Views: 94 いよいよ,最終日となりました。 この一か月,ダイエット日記で「読まれている」状況を作ったおかげでいくつかのことが習慣化できました。 でも,読んでいてじれったくなるほど,体 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-12  29日目

Post Views: 50 のこり1日にしてなんとか目標値に落ち着きました。 さて,今日は最終日。 明日の朝,目標達成できました!と書きたいもんです。 減食のために工夫したこと 昨日の夜の食事が遅か ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 2017-06-11 28日目 週末には魔物がひそんでいる

Post Views: 81 やはり週末はこわい。 今日はだめだめな一日でした。 体重ももどっちゃうし。 減食のために工夫したこと 多さは、普段食べないようなライトなパンを選びました。 昼は、お出かけ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-10  27日目 卵サンドにゆでたまご追加注文するダイエッター

Post Views: 75 さすがに週末! 少し体重が戻ってしまいましたよ! でも織り込み済み。週末はじっとしていることが多いから仕方ないかな。 減食のために工夫したこと う~ん。あまりしてないな。 ...

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一か月ダイエット日記 6-09 26日目  新記録樹立!!

Post Views: 77 やりました!新記録樹立です。 いったい何が起こったのか! 減食のために工夫したこと 朝は,パン2枚。減食どころか増食。 給食は,少し少なめについでくれましたので減食。 夜 ...

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一か月ダイエット日記 2017-06-08  25日目 このまま週末を乗り切れるか!?

Post Views: 45 金曜日です。 このダイエット日記を始めてからこっち,最低体重記録を維持しております。 腹囲も順調。 さて,今日の成果は? 減食のために工夫したこと 朝はサンドイッチを食べ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-07 24日目 午後9時前だからといってそばをくったらいかんだろ

Post Views: 65 飲み会は無事に終わりましたが,そのあとのそばがいけない。 減食のために工夫したこと 給食をこっそり減らしました。おかずは最初から少なめについであったので、ご飯を2割ほど減 ...

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