「03 健康とダイエット」 一覧

03 健康とダイエット

喘息の、季節に備えること

Post Views: 82  ここ数年、喘息がきつくなってきた上、長引くようになってきたので対策をしなければなりません。  病院に行って予防することは前提として、それ以外でどんな備えが必要なのか調べ ...

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私を20年間苦しめた左半身のしびれを取り除いてくれたお尻のストレッチとは

Post Views: 231  以前,メルマガでタイトルのことについてお話ししました。  詳細は割愛しますが、20数年間、私は左半身が外に開いた状態で固まっていて、腰掛けたときにどうしても膝が閉じら ...

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一か月ダイエット日記 6-13 30日目 大団円

Post Views: 94 いよいよ,最終日となりました。 この一か月,ダイエット日記で「読まれている」状況を作ったおかげでいくつかのことが習慣化できました。 でも,読んでいてじれったくなるほど,体 ...

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一か月ダイエット日記 6-12  29日目

Post Views: 50 のこり1日にしてなんとか目標値に落ち着きました。 さて,今日は最終日。 明日の朝,目標達成できました!と書きたいもんです。 減食のために工夫したこと 昨日の夜の食事が遅か ...

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一か月ダイエット日記 2017-06-11 28日目 週末には魔物がひそんでいる

Post Views: 81 やはり週末はこわい。 今日はだめだめな一日でした。 体重ももどっちゃうし。 減食のために工夫したこと 多さは、普段食べないようなライトなパンを選びました。 昼は、お出かけ ...

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一か月ダイエット日記 6-10  27日目 卵サンドにゆでたまご追加注文するダイエッター

Post Views: 75 さすがに週末! 少し体重が戻ってしまいましたよ! でも織り込み済み。週末はじっとしていることが多いから仕方ないかな。 減食のために工夫したこと う~ん。あまりしてないな。 ...

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一か月ダイエット日記 6-09 26日目  新記録樹立!!

Post Views: 77 やりました!新記録樹立です。 いったい何が起こったのか! 減食のために工夫したこと 朝は,パン2枚。減食どころか増食。 給食は,少し少なめについでくれましたので減食。 夜 ...

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一か月ダイエット日記 2017-06-08  25日目 このまま週末を乗り切れるか!?

Post Views: 45 金曜日です。 このダイエット日記を始めてからこっち,最低体重記録を維持しております。 腹囲も順調。 さて,今日の成果は? 減食のために工夫したこと 朝はサンドイッチを食べ ...

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一か月ダイエット日記 6-07 24日目 午後9時前だからといってそばをくったらいかんだろ

Post Views: 65 飲み会は無事に終わりましたが,そのあとのそばがいけない。 減食のために工夫したこと 給食をこっそり減らしました。おかずは最初から少なめについであったので、ご飯を2割ほど減 ...

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一か月ダイエット日記 6-06 23日目 自分の胃袋と相談できる自信

Post Views: 72 快調です。 でも,今晩は飲み会。 あやうし! キヲツケナケレバ・・・。 減食のために工夫したこと 特記すべきは夕食です。夜,研究会があったので9時前に食事を終えるために外 ...

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一か月ダイエット日記 6-05 日 22目 目標大幅に突破!

Post Views: 79 ついにやりました! 目標を大幅に超えて今回のダイエットの新記録です! 減食のために工夫したこと 朝は,パン1枚に減らしました。朝飯抜きって言ってたじゃないかと言われそうで ...

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一か月ダイエット日記 6-04 21日目 一口パイのせいか!?

Post Views: 63 おはようございます。 一か月ダイエット日記,21日目。3週間たちました。 3週間たってもしっかり体重は安定中です。 なぜ? 減食のために工夫したこと 朝飯ぬき。 もともと ...

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一か月ダイエット日記 6-03 20日目 懇親会などがあるともうダメ

Post Views: 72 おはようございます。 昨日のダイエット日記です。 いやはや,週末だから気を付けたいなどと言っていましたが,昨日の懇親会はうまく乗り切れませんでした。 残念・・・ 減食のた ...

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一か月ダイエット日記 6-02 19日目 まさかの計測し忘れ。でもいいんだよ。

Post Views: 63 ほぼダイエットブログ化しているこのブログ。 知的生活なのかなんなのかわからなくなりつつあります。 そんななか少しずつ変化は進んでいます。 しかし,まさかの計測忘れをすると ...

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一か月ダイエット日記 6-01  18日目 饅頭的なもの二つ食べたが

Post Views: 63 減食減食! 私は減食マスターになるのだ!と張り切って過ごした昨日。 夕方に糖分がほしくなって,小さな饅頭的なものを二つ食べはしたけど,なんとか満足できるものではありました ...

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一か月ダイエット日記 5-31  17日目 減食マスターになる!

Post Views: 70 今日から積極的な減食を始めました。 さほどでもないけど・・。 減食のために工夫したこと 減食マスターになる! そのちかいで,朝はおにぎりをやめ、パン1個に。コーヒーも飲ま ...

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一か月ダイエット日記 5-30  16日目 結局食べ過ぎだったわけ

Post Views: 107 本当に,もうダイエット日記しか書いていない状況です。 今日はショックなことがありました。 私は結局過食していたのだということのようです。 それでは・・・ 減食のために工 ...

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一か月ダイエット日記 05-29 16日目 マイナスからの再スタート?

Post Views: 77 いやはや・・ なんということか,この二日間でこれまで2週間の努力が吹っ飛んでしまいました。 過食したわけでもだらだらしていたわけでもないのに・・ いったいなぜ? 減食のた ...

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一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

Post Views: 48 減食のために工夫したこと 減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。 午後9時以降に食べ ...

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一か月ダイエット日記 5-27 14日目 必要でないのに,味わいたくて。

Post Views: 46 週末の危機! 家にこもって何時間でも物書きをやっていますので,運動不足。 くっちゃね,くっちゃねの日にならないように要注意でした。 それではいきます! 減食のために工夫し ...

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