「04 知的生活を支える」 一覧

05 人と話をする

東京で,Twitterのお友だちとリアルにお会いする

東京出張の際、Twitterでよくリプライを下さるクリヤさんとお会いしました。 どなたか東京在住の方にお会いできたらいいなと思って,Twitterに東京出張のことを書いておいたら、お会いしましょうと連 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-13 30日目 大団円

いよいよ,最終日となりました。 この一か月,ダイエット日記で「読まれている」状況を作ったおかげでいくつかのことが習慣化できました。 でも,読んでいてじれったくなるほど,体重が下がらなかったことと思いま ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-12  29日目

のこり1日にしてなんとか目標値に落ち着きました。 さて,今日は最終日。 明日の朝,目標達成できました!と書きたいもんです。 減食のために工夫したこと 昨日の夜の食事が遅かったので、朝も胃に何か残ってい ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 2017-06-11 28日目 週末には魔物がひそんでいる

やはり週末はこわい。 今日はだめだめな一日でした。 体重ももどっちゃうし。 減食のために工夫したこと 多さは、普段食べないようなライトなパンを選びました。 昼は、お出かけ先でラーメン。 いつもはラーメ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-10  27日目 卵サンドにゆでたまご追加注文するダイエッター

さすがに週末! 少し体重が戻ってしまいましたよ! でも織り込み済み。週末はじっとしていることが多いから仕方ないかな。 減食のために工夫したこと う~ん。あまりしてないな。サンドイッチセットにゆでたまご ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-09 26日目  新記録樹立!!

やりました!新記録樹立です。 いったい何が起こったのか! 減食のために工夫したこと 朝は,パン2枚。減食どころか増食。 給食は,少し少なめについでくれましたので減食。 夜は外食だったので,できるだけラ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 2017-06-08  25日目 このまま週末を乗り切れるか!?

金曜日です。 このダイエット日記を始めてからこっち,最低体重記録を維持しております。 腹囲も順調。 さて,今日の成果は? 減食のために工夫したこと 朝はサンドイッチを食べたけど,特に減食はしてない。 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-07 24日目 午後9時前だからといってそばをくったらいかんだろ

飲み会は無事に終わりましたが,そのあとのそばがいけない。 減食のために工夫したこと 給食をこっそり減らしました。おかずは最初から少なめについであったので、ご飯を2割ほど減らして幸せ。 あとは夜の飲み会 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-06 23日目 自分の胃袋と相談できる自信

快調です。 でも,今晩は飲み会。 あやうし! キヲツケナケレバ・・・。 減食のために工夫したこと 特記すべきは夕食です。夜,研究会があったので9時前に食事を終えるために外食したのですが,ここで大幅な減 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-05 日 22目 目標大幅に突破!

ついにやりました! 目標を大幅に超えて今回のダイエットの新記録です! 減食のために工夫したこと 朝は,パン1枚に減らしました。朝飯抜きって言ってたじゃないかと言われそうですが,たしかにそうですね。 で ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-04 21日目 一口パイのせいか!?

おはようございます。 一か月ダイエット日記,21日目。3週間たちました。 3週間たってもしっかり体重は安定中です。 なぜ? 減食のために工夫したこと 朝飯ぬき。 もともと朝食抜きダイエットを長くやって ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-03 20日目 懇親会などがあるともうダメ

おはようございます。 昨日のダイエット日記です。 いやはや,週末だから気を付けたいなどと言っていましたが,昨日の懇親会はうまく乗り切れませんでした。 残念・・・ 減食のために工夫したこと 朝はコロッケ ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-02 19日目 まさかの計測し忘れ。でもいいんだよ。

ほぼダイエットブログ化しているこのブログ。 知的生活なのかなんなのかわからなくなりつつあります。 そんななか少しずつ変化は進んでいます。 しかし,まさかの計測忘れをするとは・・・。 減食のために工夫し ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 6-01  18日目 饅頭的なもの二つ食べたが

減食減食! 私は減食マスターになるのだ!と張り切って過ごした昨日。 夕方に糖分がほしくなって,小さな饅頭的なものを二つ食べはしたけど,なんとか満足できるものではありました。 減食のために工夫したこと ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-31  17日目 減食マスターになる!

今日から積極的な減食を始めました。 さほどでもないけど・・。 減食のために工夫したこと 減食マスターになる! そのちかいで,朝はおにぎりをやめ、パン1個に。コーヒーも飲まない。 昼は、給食だけど、ご飯 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-30  16日目 結局食べ過ぎだったわけ

本当に,もうダイエット日記しか書いていない状況です。 今日はショックなことがありました。 私は結局過食していたのだということのようです。 それでは・・・ 減食のために工夫したこと さほど減食の工夫はし ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 05-29 16日目 マイナスからの再スタート?

いやはや・・ なんということか,この二日間でこれまで2週間の努力が吹っ飛んでしまいました。 過食したわけでもだらだらしていたわけでもないのに・・ いったいなぜ? 減食のために工夫したこと 減食どころか ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

減食のために工夫したこと 減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。 午後9時以降に食べないことの実践かできたか。 今 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-27 14日目 必要でないのに,味わいたくて。

週末の危機! 家にこもって何時間でも物書きをやっていますので,運動不足。 くっちゃね,くっちゃねの日にならないように要注意でした。 それではいきます! 減食のために工夫したこと 減食どころか、パンを余 ...

03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-26 13日目 次の展開が必要か?

まさかの「安定」です。 すべてがうまくいったにもかかわらず・・。 次の対策を練る必要があるのか・・・? それではいきます。 減食のために工夫したこと 特に減食はしていません。 過食はしないよう注意しま ...

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