01 知的生活へのあこがれ 瞑想

瞑想に入った途端の寝落ち

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よもやま話236
久しぶりに瞑想がしたくなったなと思って準備万端、さあ、始めようと思って目を閉じた途端 寝落ち。
単に疲れていただけだった。

しかし、しばらく忘れていた瞑想をしたいと思うくらい、あたまのなかがごちゃごちゃごちゃしてます。
こういう時は
・GTDにおける「収集」
・マインドマップ
・心の絵
などいろんな解決の手法を持っていますが、自分の心が「マインドマップ」でもなく「収集」でもなく、「心の絵」でもなく「瞑想!」とさけんだことが面白いなと思いました。

瞑想は脳のデフラグですから、時折行うことでよく整理された脳を保つことができるという事を本で読みましたが、自分の経験からも同感です。

隙間時間のたった5分の瞑想でもいいとのこと。
それは、あとからちゃんと瞑想をする前の予行デフラグのような意味合いを持つからです。
部屋をちょっとでも片付けておくと、あとから片付けやすくなります。

ということで、ごちゃごちゃ頭を空きしでもスッキリさせてから自然のデフラグである睡眠にはいるとします。







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