03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 2017-06-08  25日目 このまま週末を乗り切れるか!?

更新日:

金曜日です。

このダイエット日記を始めてからこっち,最低体重記録を維持しております。

腹囲も順調。

さて,今日の成果は?

減食のために工夫したこと

朝はサンドイッチを食べたけど,特に減食はしてない。

昼は係さんが予め給食を減らしておいてくれた。

おまけにパンは食べず。(結局3時頃食べたので同じことになったけど)

夜はごはんを減食。

午後9時以降に食べないことの実践かできたか。

キャンディを一個だけ食べちゃいました。

テーブルの上に「私を食べて」という顔で置いてあったので。

夕食を20分以上かけて、ゆっくり食べることができたか。

なんかあわてていたのか,ゆっくり食べようという意識がありませんでした。

そそくさと食べて書斎へ。

間食の実態

チョコレート一粒食べました。

運動の記録

してないですね~。

速く帰ってきたので当然どこかでできたのですが,可処分時間のほとんどを「書き物」に熱中。読書もしなかったほど。

体重の増減

基準より-1.6kg

昨日より-2kg

よしよし。おとといの飲み会の日の朝に戻った。

腹囲の増減

基準より-4cm

昨日より-1cm

もう少し!

感想

体重は,おとといの飲み会の日の朝の状態に戻りました。

腹囲は,順調ですが,ゴルフの「100を切る」的な意味で,あと1cmでこれまでうろうろしていたレベルを切れます。

がんばれ!私。

 

でも,ここで週末です。

おまけに日曜の夜は,また飲み会です。

 

なんとか二日間,私はこの状態をまもりきらなければなりません。

今のままで,私は月曜日の朝を迎えられるのか!?







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