07 知的生活の基礎

一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

投稿日:2017年5月29日 更新日:

減食のために工夫したこと

減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。

午後9時以降に食べないことの実践かできたか。

今日は打ち上げだったので無理。

夕食を20分以上かけて、ゆっくり食べることができたか。

運動会で、朝早く出なければならず、ゆっくり食べるどころではなかった。

夜は打ち上げだったので無理。

活況ゆっくり食べるといえことがない1日。

毎回の食事で、30回噛むことができたか。

これは、朝、昼はなんとか。

夜は打ち上げだったので無理。

間食の実態

なし。

運動の記録

運動会のあれこれ。

感想

運動会翌日の今日は振替でお休みですが、あら早くからゴルフに行くので、今朝も体重と腹囲を図る時間はありませんのでお休み。

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