03 健康とダイエット

一か月ダイエット日記 5-28 15日目 運動会の打ち上げで無理

投稿日:

減食のために工夫したこと

減食とまではいかないけど、飲み会では食べ過ぎないように着ました。というより、あまり食べるようなものは出てこなかった気がする。

午後9時以降に食べないことの実践かできたか。

今日は打ち上げだったので無理。

夕食を20分以上かけて、ゆっくり食べることができたか。

運動会で、朝早く出なければならず、ゆっくり食べるどころではなかった。

夜は打ち上げだったので無理。

活況ゆっくり食べるといえことがない1日。

毎回の食事で、30回噛むことができたか。

これは、朝、昼はなんとか。

夜は打ち上げだったので無理。

間食の実態

なし。

運動の記録

運動会のあれこれ。

感想

運動会翌日の今日は振替でお休みですが、あら早くからゴルフに行くので、今朝も体重と腹囲を図る時間はありませんのでお休み。







Lyustyleの本

kindleで読める電子書籍を書いています。2017年6月現在2冊の本を出しています。


 


現在,教育ちゃんねるで連載している記事から,3冊目の本を出版予定です。


 



よろしければ、購読の登録をしていただければ幸いです。


follow us in feedly

にほんブログ村 PC家電ブログ デジモノ・ガジェットへ

にほんブログ村


-03 健康とダイエット

Copyright© 知的生活ネットワーク , 2017 All Rights Reserved.